¿Por qué con la caída de la temperaturas se multiplican los catarros y las gripes.
Además, la especialista en alimentación insiste en que es esencial partir de una base saludable. “De nada nos sirve consumir alimentos catalogados como, si nuestros hábitos no lo acompañan. Una dieta rica en frutas, verduras, legumbres, pescados azules, huevos, frutos secos y aceite de oliva virgen extra asegura que vamos con un sistema inmune fuerte.
Toledano insiste que es importante entender que “poner atención en lo que tenemos que añadir no es tan efectivo como poner atención en lo que debemosAun así, como corrobora la nutricionista, hay alimentos muy interesantes que, dada una alimentación saludable, pueden potenciar y fortalecer nuestras defensas:La experta explica que además del aporte de proteínas, vitaminas y minerales importantes, los lácteos fermentados aumentan las defensas...
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