Su sabor es delicioso, pero con frecuencia nos enfrentamos a la idea de que, el pan, nutricionalmente hablando, no es la mejor idea.
“Necesitamos carbohidratos para funcionar”, dijo Mokari. “Los carbohidratos son alimento para el cerebro. Si te fijas, cuando no consumes carbohidratos, te sientes muy aletargado, podrías sentir confusión, simplemente no tienes tanta energía”.
Los panes integrales con salvado ofrecen más vitaminas, granos integrales y fibras y tienen un impacto menor en la cantidad de azúcar en sangre, lo cual puede ser benéfico para las personas con resistencia a la insulina, indicó Mokari. Si buscas más fibra, los granos integrales son la mejor opción, dice Grasso. Para evitar etiquetas engañosas, revisa la lista de ingredientes: la primera palabra debe ser"integral" si realmente se trata de pan de grano entero, añadió.Y si es posible, comprar en panaderías locales puede ayudar a encontrar pan fresco de buena calidad con ingredientes sencillos, aconsejó.
Cubre las rebanadas de pan de masa fermentada tostado con salmón ahumado y aguacate. Crédito: AlexandraDaryl/Adobe StockRara vez se come pan solo, por lo que es importante pensar en el valor nutricional de la comida entera. Por ejemplo, si estás preparando el desayuno, intenta acompañar el pan tostado con huevos, aguacate o mantequilla de cacahuate, añadió.
Los precios de los panes pueden variar mucho, pero puedes encontrar algo que te alimente igual de bien sin importar el presupuesto que tengas, dijo.Y si te gusta el pan, cómelo como te guste, porque restringirte mucho de los alimentos que te gustan puede ser contraproducente, y no es una forma muy feliz de vivir, dijo.
Australia Latest News, Australia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
‘El 80% de los hombres no sabe cuál es su talla de preservativo’La educación sexual de hace 15 años, respecto a la que tenemos ahora, no ha cambiado mucho, nos explican profesionales del sector en la mesa redonda Talk’n’Sex organizada por Durex este jueves. Un encuentro en el que revelan que en todo ese tiempo, la pregunta que más reciben sobre los preservativos es la misma: «¿Cómo saber ...
Read more »
Precio luz, sábado 18 de febrero: cuál es la hora más barataEl precio medio será de 124,41 euros/MWh, el mínimo, de 110,92 euros, será de 15 a 16.00 horas, y el máximo, de 20 y 21 horas, con 156,02 euros.
Read more »
Precio luz, domingo 19 de febrero: cuál es la hora más barataEl precio promedio de la electricidad para los clientes de tarifa regulada baja este domingo hasta 124,09 euros/MWh, un 0,26% menos que los 124,41 euros/MWh de la víspera.
Read more »