Die meisten Menschen haben vermutlich als Kind das letzte Mal Hampelmänner gemacht. Dabei haben Jumping Jacks viele Benefits für unsere Gesundheit.
Das passiert, wenn du jeden Tag diese Kinderübung machstWann hast du das letzte Mal einen Hampelmann gemacht? Als Kind? Dann geht es dir vermutlich wie den meisten Menschen. Dabei haben Jumping Jacks viele Benefits für unsere Gesundheit – von denen wir auch als Erwachsene profitieren können.
Die meisten von uns kennen den Hampelmann noch aus dem Sportunterricht. Oder sie haben die Kinderübung nicht in der Schule, sondern beim Spielen und Toben gemacht. Aber auch als Erwachsene sollten wir viel öfter Jumping Jacks oder Star Jumps, wie sie auch genannt werden, machen. Denn die sind eine sehr effektive Ganzkörperübung, die sowohl unsere Muskulatur als auch unsere Ausdauer trainieren. Ein Plädoyer für mehr Hampelmänner im Alltag.
für unsere Gesundheit – ein wichtiger ist die Erhöhung unserer Knochendichte. So helfen Übungen wie die Hampelmänner unter anderem dabei, uns vor Krankheiten wie Osteoporose zu schützen.Bei sportlicher Betätigung verbrennt unser Körper Energie. Das trifft besonders auf Ausdauersportarten und -übungen zu. Mit Jumping Jacks verbrennen wir in zwei Minuten schon rund 19 Kalorien, in zehn Minuten etwa 94 Kalorien.
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