El plan de entrenamiento para pasar del 10K al 15K. ¡Un nuevo reto para 2023 para seguir mejorando como corredor/a!
Los 15 kilómetros son una distancia ideal para buscar retos más allá del 10K. VSM PHOTOEVENTS.
las carreras de 5 a 10 kms suponen el primer encuentro con la competición del corredor popular o aficionado. . Es un plan muy fácil de seguir, que requiere sólo tres días semanales de entrenamiento y que podría seguirlo cualquier persona que haga deporte regularmente y que haya competido varias veces en distancias cortas. y cuyo objetivo es bajar de 1h17’, o incluso de 1h16’, en el 15K ., que será el 12 de marzo. Tiene un recorrido muy céntrico, bonito y es rápido, pues el perfil es en bajada.
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