Los cardiólogos advierten sobre el repunte del colesterol alto tras las fiestas navideñas: ¿qué se debe hacer?
llamamiento "urgente" a realizarse una analítica
tras la Navidad, ya que el consumo excesivo de comidas grasas y el incremento de la ingesta de alcohol, así como una despreocupación generalizada hacia la salud cardiovascular, "hacen que el colesterol se vaya". También detallan que, "con un control regular y siguiendo un estilo de vida adecuado, el 80% de las enfermedades cardiovasculares se puede prevenir".
Según la coordinadora del comité de promoción de salud cardiovascular de la FEC, Marisol Bravo, tras la Navidad "hay que volver a la realidad y tener en cuenta la salud cardiovascular". Su primera recomendación es detectar los niveles altos de colesterol en sangre para controlar la hipercolesterolemia.
son fundamentales para combatir el colesterol elevado. En este sentido, la dieta mediterránea puede ser nuestra gran aliada, tal y como indica la dietista-nutricionista Elisabet Prieto. "Los cereales integrales, las verduras, las legumbres y frutas y los frutos secos son la base de la dieta mediterránea.
Por último, para cuidar la salud cardiovascular, abogan por incluir al menos cinco raciones diarias de verduras, hortalizas y frutas; tres raciones semanales de legumbres; elegir cereales integrales y granos enteros; apostar por el aceite de oliva virgen extra y los frutos secos, ricos en grasas saludables;, especialmente el azul por sus ácidos grasos omega-3; priorizar las carnes magras y las aves de corral, frente a las rojas;...
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