Las pesadillas, aunque por lo general no constituyen un problema grave, son un fenómeno perturbador y desagradable. Afortunadamente, la evidencia sugiere que existen ciertas técnicas no invasivas que podemos emplear para manipular nuestras emociones y aplacar los miedos que se manifiestan en nuestros sueños.
Los autores explican que existe una relación entre las emociones experimentadas en los sueños y nuestro bienestar emocional. Basándose en esto, la idea es que las pesadillas podrían evitarseAunque en la mayoría de los casos sufrir pesadillas de manera ocasional es algo normal, si se vuelven recurrentes en contenido o frecuentes pueden ser un signo de un problema de salud.
Teniendo en cuenta además que desconocemos por qué o cómo nuestro cerebro genera los sueños, el tratamiento de las pesadillas constituye todo unEstos investigadores probaron la combinación de una 'terapia de ensayo de imaginería', consistente en reescribir las pesadillas finales para darles un final feliz y despuéspara interiorizarla, y una terapia de 'reactivación selectiva de memoria' en la que se reproducen estímulos sonoros...
La idea era 'ligar' la versión positiva de sus pesadillas con el sonido , reproduciéndolo mientras 'ensayaban', para luegoLos pacientes reportaron una notable reducción en la frecuencia de sus pesadillas: de media, pasaron de sufrir 2,94 por semanas a sufrir 0,19. Aunque la cifra, sólo lo hizo hasta las 0,33, lo que sigue siendo un gran resultado.Enhancing imagery rehearsal therapy for nightmares.
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