¿Cuáles son las bases que cualquier dieta para ganar masa muscular debe tener? A la hora de aumentar el tamaño de nuestros músculos es necesario comer el...
con el objetivo de aumentar la masa muscular. Ese número irá aumentando en función de nuestro estilo de vida y la intensidad del entrenamiento.
Si trabajamos de forma sedentaria y no somos muy activos a lo largo del día, esos tres o cuatro gramos de hidratos serán suficientes para entrenar con las máximas garantías. Sin embargo, si nuestroconsiderablemente esa cantidad. En CrossFit, por ejemplo, se pueden llegar a recomendar 10g de hidratos de carbono por kilo de peso y día. Si. Todo dependerá de cómo te sientas en tus sesiones de entrenamiento, que será lo que determinará si necesitas más cantidad.
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