Ein Angreifer kommt auf dich zu: Meist sind wir völlig unvorbereitet auf solch eine Situation und haben keine Verteidigungsmittel dabei.
Hilfe in der größten Not: Jochen Stümpfl ist erfahrener Trainer in den Bereichen Kampfsport, Fitness und Selbstverteidigung. In seinemDie hier vorgestellte Methode ist eine sehr gute Selbstverteidigungstechnik.
Allerdings ist es wichtig, dass du die Schritte mit einem Trainingspartner lernst und übst, damit sie im Notfall abrufbar sind. Trainer Jochen Stümpfl rät: Nur stete Wiederholung hilft, die notwendigen Reflexe zu üben.
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