„Schon von Kind an sollte man sich mit der eigenen Gesundheit befassen“, weiß Dr. Anne Fleck. Wie man den Kleinen einen guten Lebensstil vermittelt.
Mehr Infos gibt's hier!braucht es dazu nur einen einzigen, aber wichtigen Impuls: „Wenn man schon mal ein gesundes Ritual eingebaut hat, ist so viel gewonnen.“zu legen, bei dem besonders gesunde Omega-3-Fette auf dem Speiseplan stehen sollten.
Deswegen gilt: „Je gesünder und qualitativ besser das Fett ist, das wir essen, umso gesünder wird unsere ganze Zellstruktur, und der gesamte Körper kann sich gesund modellieren.“Müsli mit Quark und Obst macht satt und ist gesund.Wie ein kinderfreundliches und trotzdem gesundes Frühstück aussehen kann? Für das „Doc-Fleck-Frühstück“, das lange satt macht und das perfekte „Zellfutter“ darstellt, brauchen Sie folgende Zutaten:ggf.
„Schmuggeln“ Sie Rohkost in die Butterbrotdose oder holen Sie die Kinder mit ins Boot: „Wie wär’s mit einem Apfel oder einer Möhre?“Zeigen Sie Ihrem Kind, wie viel Spaß gesunde Rituale machen können„Morgens, bevor die Kinder das Haus verlassen, sollten sie auf jeden Fall ein Glas Wasser trinken.“
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