Leiden Sie öfters an einem Blähbauch? Dann sollten Sie auf die Ernährung achten und bei manchen Lebensmitteln besser vorsichtig sein.
. Dies wiederum macht eine Ursachenforschung schwierig. Allerdings ist eine der häufigsten Auslöser für Verdauungsprobleme die Ernährung. Wenn Sie unter einem Blähbauch leiden, sollten Sie deshalb auf bestimmte Lebensmittel besser verzichten.Blähungen können unter anderem durch Stress oder Medikamente ausgelöst werden. Schuld ist jedoch häufig die Ernährung. © Wirestock/IMAGOsein.
: Obwohl Gemüse gesund ist und täglich mehrmals auf dem Speiseplan stehen sollte, gibt es dennoch ein paar Sorten, die für Blähungen sorgen können. Auslöser für Darmbeschwerden können Zwiebeln, Zucchini, Spargel, Artischocken, Fenchel, Wirsing, Rosenkohl, Schalotten, Lauch oder Rote Beete sein. Laut Experten enthalten Gemüsesorten, die einen Blähbauch begünstigen, die Mehrfachzucker Fruktane und Galaktane.
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