Immer nur Salat essen? Laut dieser Studie keine gute Idee ... voguegermany ernaehrung
anstelle einer Packung Mandeln. Den gleichen Trick können Sie auch bei Samen und Beeren anwenden – entscheiden Sie sich für eine Mischung. Außerdem können Sie gefrorene Gemüse- und Obstmischungen kaufen , viele verschiedene Hülsenfrüchte verzehren und bei jeder Mahlzeit Kräuter und Gewürze verwenden: zum Beispiel Chili, Kurkuma und Minze. Ein paar Blätter Basilikum auf einer Scheibe Brot sind schließlich nicht nur optisch ansprechend.
Tauschen Sie Ihre Snacks gegen Nüsse und Samen aus, weißen gegen braunen Reis und essen Sie häufiger Haferflocken.zählen zu den pflanzlichen Lebensmitteln und enthalten viele Ballaststoffe und Polyphenole, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Und – das dürfte viele freuen – dunkle Schokolade ist ebenfalls ein pflanzliches Lebensmittel.
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