A la hora de lograr ganar más masa muscular existen muchas formas de conseguirlo, y muchas técnicas. Por eso en Vitónica siempre nos estamos deteniendo en...
, que es cuando volvemos a la posición inicial.. Las fibras están contraídas en esta fase. Por este motivo se llama fase positiva. En la otra fase, los segmentos se alejan, y por ello se llama fase negativa.y vencer la resistencia que ésta supone para nosotros. Por ello vamos a ver la importancia de reparar en la fase negativa, pues de este modo conseguiremos mejores resultados a la hora de entrenar.
, ya que es necesario que seamos conscientes de este momento. Casi siempre lo estamos en la concéntrica o en la elevación deBeneficios de trabajar la fase negativa Trabajar la fase negativa nos ayudará a consegir más masa muscular, más fuerza y trabajar los ligamentos y tendonesaumentar la fuerza y la masa muscular
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