Para adelgazar tenemos que gastar más calorías de las que ingerimos. Ese gasto de energía depende de cuatro componentes, siendo uno el ejercicio físico. En...
metabolismo que entra en"modo ahorrativo"
porque cree que estamos pasando por un proceso de escasez de alimentos y se protege. Para evitarlo, debemos crear déficit pequeños de calorías, no grandes, y cada poco tiempo realizar comidas y días trampa.para evitar ese"modo ahorrativo" de nuestro metabolismo que después de tantas semanas seguramentePor lo tanto, entrena fuerza y haz una dieta con recorte de pocas calorías, y la tasa de metabolismo basal será tu aliada a la hora de adelgazar.
que hemos comido. En función del tipo de alimento y la forma de cocinado el número de calorías de los alimentos se modificará con la digestión.. En el proceso de digestión se pierde un 10% o más de las calorías, por lo que de una dieta de 2000 calorías absorbemos, como mucho, 1800 calorías., es decir, que más calorías consume en su digestión.
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