Natación para principiantes: ¿qué 'herramientas' realmente me ayuda a mejorar mi técnica?
Estoy empezando con la natación y he visto que los nadadores suelen usar varios complementos como aletas, palas y gomas en los entrenamientos, ¿por qué tantos gadgets? ¿Me recomiendas usarlas a mí también, cuales son las mejores?, ¿cómo podría introducirlas en los entrenamientos?Florencia Menéndez Romo creo que es muy interesante para todos los que se han decidido a mejorar en la piscina.
La presión hidrostática facilita el retorno venoso, y al ser casi 800 veces más densa que el aire, requiere que un gran número de grupos musculares se contraigan para poder avanzar, lo que hará que secretes cientos de sustancias saludables con efectos positivos en todos tus órganos.
Pero también es importante advertir respecto a no abusar del uso de palas por la sobrecarga que pudiera ocasionar en la articulación del hombro. Para ello recomiendo también realizar un trabajo preventivo de la tendinitis del manguito rotador, mediante la realización de ejercicios de rotaciones externas y aducciones escapulares con elásticos; el nadador también suele usar elásticos en sus rutinas.
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