El cuerpo humano tiene más de 600 músculos, y es imposible fortalecer todos y cada uno de ellos. Sin embargo, hay muchos cuya fuerza puedes potenciar, y hacerlo es clave para disfrutar de una vida sana y activa.
no cumplen las pautas de fortalecimiento muscular del gobierno federal. Además, quienes entrenan la fuerza tienden a trabajar los mismos músculos conocidos, como los bíceps, los tríceps, los isquiotibiales y los cuádriceps.
Al desarrollar la estabilidad pélvica, estos músculos también pueden ayudar a prevenir el dolor de rodilla, ya que una pelvis inestable puede ejercer más fuerza sobre la rodilla. Por el contrario, unos glúteos débiles pueden provocar dolor lumbar crónico, que a su vez puede derivar en unaacuéstate boca arriba con los pies separados al ancho de las caderas y los brazos a los lados.
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