Desde el tipo de recetas más nutritivas a los ejercicios con los que ponerse en forma tras los excesos
Para que cualquier dieta saludable tenga éxito hay que asegurarse de que sus preceptos sean realistas y sostenibles en el tiempo.
En resumen, los ayunos, productos milagro o las restricciones por tiempo limitado no ayudan a mantener un peso ideal a largo plazo:"Debemos tener en cuenta que estos productos o dietas no nos están educando en unos buenos hábitos, se limitan a restringir calorías, de manera que una vez abandonemos estos productos, ocurrirá el llamado efecto rebote.
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