Si tienes estrés, ansiedad, fatiga y falta de sueño eres más propenso a sufrir espasmos nocturnos
¿En algún momento de tu vida has tenido la sensación mientras estás a punto de dormirte de que caes al vacío?
Seguramente te has despertado de un sobresalto y has descubierto que era un sueño. No te preocupes, porque no eres el único, ya que según los especialistas es normal yaproximadamente, pero ¿por qué dan estos espasmos? A continuación, te explicamos el porqué.que provocan estos movimientos de sacudidas en tus brazos y piernas,. Se tratan de pequeñas sacudidas involuntarias que suceden de forma esporádica y que llegan a despertarte.
Eso sí, debes procurar dormir 8 horas diarias para que el cuerpo descanse lo suficiente, no realizar ejercicio intenso antes de dormir y sobre todo evitar situaciones de estrés.
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