Das Thermometer zeigt Temperaturen von über 30 Grad an. Und der Trainingsplan zeigt, dass heute eigentlich eine Sporteinheit fällig wäre. Und nun?
Oder man wählt fürs Training gleich einen Ort, an dem man durchaus vergessen kann, dass draußen die Hitze brütet: das Fitnessstudio. „Hier ist man nicht nur vor Sonneneinstrahlung geschützt, sondern findet häufig auch klimatisierte Räumlichkeiten vor“, so Barz.Von besonders langen oder anstrengenden Sporteinheiten lässt man bei Hitze besser die Finger. Laut Barz kommt es dadurch zu einem zusätzlichen Anstieg der Körpertemperatur.
„Besser geeignet sind Kräftigungsübungen, da hier der Anstieg der Körpertemperatur nicht so hoch ausfällt“, rät Barz. Das können Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sein wie zum Beispiel Liegestütze, Kniebeugen oder Ausfallschritte. Wer Kraft und Ausdauer trainieren will, kann sich an heißen Tagen 20 Wiederholungen bzw. 45 Sekunden vornehmen. Wichtig: Nach jedem Trainingssatz eine kurze Pause einlegen.Für alle, die ihre Ausdauer trainieren wollen, aber nicht in der prallen Sonne joggen möchten, hat Barz noch einen Tipp: die Trainingseinheit ins Schwimmbad verlegen. Wer dort nicht einfach nur seine Bahnen ziehen will, bucht sich eine Aquajogging- oder eine Aquafitness-Stunde.
Australia Latest News, Australia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
'Tschuldigung' reicht nicht: Kuttner, Kliemann und Smith machen vor, wie man sich nicht entschuldigen sollte(stern+)Kuttner, Kliemann und Smith haben gezeigt: Auch den gröbsten Unfug kann man wieder geradebiegen – mit passendem 'Sorry-Video'. Eine Anleitung, worauf man beim Selfie-Sorry achten sollte.
Read more »
Mit wem man offen über Geld sprechen sollteÜber Geld spricht man nicht: Davon sind einige Menschen überzeugt. Doch diese Einstellung ist falsch. Mit Vertrauten sollten die Finanzen regelmäßig Thema sein - aus mehreren Gründen.
Read more »
Malaika Mihambo im Interview: 'Sollte das irgendwann nicht mehr der Fall sein, höre ich auf'Ob Olympia, Welt- oder Europameisterschaften - Malaika Mihambo gewinnt in letzter Zeit alles. Im SPORT1-Interview spricht die Weitspringerin unter anderem über ihre mentale Stärke, Doping und das schlechte DLV-Abschneiden.
Read more »
Keselowski: NASCAR sollte Strafen 'wie Süßigkeiten verteilen'Fahrer und Teammitbesitzer Brad Keselowski regt an, dass es in der aktuellen Gen7-Ära der NASCAR weiter richtig harte Strafen geben sollte
Read more »
Darauf sollte man beim Kauf einer Sonnenbrille achtenWer eine neue Sonnenbrille sucht, sollte nicht nur nach einem schicken Design schauen. Wichtig ist es auf Qualität zu setzen, damit die Augen auch gut bei starker UV-Strahlung geschützt sind.
Read more »
Seine Erektionsstörung sollte Thema werdenLeidet Johnny Depp an Erektionsstörungen? Dokumente enthüllen, dass das Anwaltsteam von Amber Heard dieses Thema vor Gericht bringen wollte.
Read more »