Manchmal passt eigentlich alles, der Job gefällt einem, man hat tolle Menschen um sich und das Leben läuft einfach gut. Trotzdem sind wir oft nicht zufrieden. Eine Studie hat nun gezeigt, woran das liegt.
Heutzutage gibt es aber so viele Möglichkeiten, für die man sich entscheiden kann, dass diese früher überlebenswichtige Polung des Gehirns nun eine Belastung sein kann. Drachenberg spricht von "zu vielen Möglichkeiten und zu vielen Entscheidungen". Jede Entscheidung könnte die falsche sein, immer könnte man etwas Besseres finden, etwas besser machen.
Der Psychologe rät: "Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch, zum Beispiel auf Papier oder Ihrem Handy, in dem Sie notieren, was in Ihrem Leben gut ist, wofür Sie dankbar sind und in welchem Bereich Sie Erfolg haben. Wir können nämlich steuern, worauf unser Gehirn seinen Fokus legt." Am besten macht man das Führen des Tagebuchs zu einer Routine im Tagesablauf und nimmt auch positive Kleinigkeiten wie gutes Essen oder ein schönes Gespräch mit auf.
"Die ersten Glücksgefühle, plus das Gefühl von Gelassenheit gibt es direkt nach der ersten Dankbarkeitsübung. Schon nach 14 Tagen werden Sie merken, dass es Ihnen im Alltag deutlich besser geht", verspricht Drachenberg bei der. So kann man das Gefühl ablegen, dass alles, was man tut, nicht gut genug ist und es immer besser gehen muss. Denn durch das tägliche Ritual kann das Gehirn umprogrammiert werden.
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