Für ein starkes Herz kommt uns sofort Cardio-Training in den Sinn. Laut einer Meta-Studie hat aber ein anderes Workout den stärksten Effekt auf unser Herz-Kreislauf-System.
16.08.2023, 07:33 Uhr
Lange ging man davon aus, dass Ausdauer-Sportarten wie Joggen, Radfahren oder auch HIIT-Workouts am effektivsten sind, wenn es um ein fittes Herz und einen gesunden Blutdruck geht. Eine neue Meta-Studie zeigt allerdings, dass isometrisches Training, also eine Abfolge von statischen Übungen zur Muskelkräftigung, noch intensiver auf unser Herz-Kreislauf-System wirken kann.Ein Forschungsteam der britischen Canterbury Christ Church University’s School of Psychology and Life Sciences um Dr.
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