En Vitónica hemos escrito mucho sobre las bases para perder grasa y una de ellas es la de entrenar la fuerza en el gimnasio. En este artículo te explicamos...
Tienes dos opciones: Realizar la serie alternando ambas piernas. con los que pretendemos acabar la sesión tal y cómo la hemos empezado: con un ejercicio cardiovascular, aunque con un componente de fuerza un poco más marcado que los jumping jacks.
En los burpees tenemos que hacer una flexión de brazos pero si te cuesta mucho hacerla y eso condiciona el número de repeticiones totales que eres capaz de hacer,Sea como fuere, desglosa el movimiento en partes:Lanza los pies hacia atrás extendiendo rodillas y caderas y colócate en posición de plancha. Deshaz todo lo anterior y acaba con un salto chocando palmas con manos y brazos por encima de tu cabeza.
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