Ein kleiner Spaziergang kurbelt die Verdauung an, reinigt den Geist, bringt neue Energie und kann sogar fit machen. Lesen Sie hier drei Tipps, mit denen Ihr Spaziergang richtig effektiv wird.
Tägliches Spazierengehen ist ein richtiger Booster für die Gesundheit. Das liegt vor allem daran, dass so das Risiko für viele Krankheiten sinkt – zum Beispiel für Diabetes, Bluthochdruck oder Herzkreislauferkrankungen.
Ein Stechschritt ist dabei nicht notwendig. Es reicht, die Geschwindigkeit für ein paar Minuten zu erhöhen und dann wieder langsamer zu gehen.Wer beim Spazieren Musik hört, kann einfach über die Dauer eines Liedes das Tempo erhöhen und das nächste Lied wieder gemütlich gehen. Das kann dabei helfen, das Tempo bewusst immer mal wieder anzuziehen.
Forschende haben herausgefunden, dass das Rückwärtsgehen sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen mit Schlaganfall die Balance und Mobilität verbessern kann. Ältere Menschen, die regelmäßig rückwärts gehen, erleiden seltener Stürze. Geht man regelmäßig rückwärts, wird auch der normale Gang ausgeglichener, weil man die Koordination trainiert.
Australia Latest News, Australia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tipp fürs Abnehmen: Wenn Sie sechs Dinge machen, werden Haferflocken noch gesünderHaferflocken im Müsli gehören für viele zu einem gesunden Frühstück dazu. Sie versorgen den Körper mit Energie und Nährstoffen, unterstützen das Immunsystem und halten lange satt. Was Sie bei der Zubereitung beachten sollten, erfahren Sie hier.
Read more »
Giftspinne breitet sich in Deutschland aus: Das sollten Sie tun, falls Sie sie sehenNürnberg - Im Zuge des Klimawandels breiten sich immer wieder neue Arten in Deutschland aus. Neben dem Goldschakal und der schwarzen Holzbiene trifft man mittlerweile auch einen etwas unangenehmeren Zeitgenosse häufiger an als früher: die Nosferatu-Spinne. Wie gefährlich ist sie?
Read more »
HORIZONT vor 9: Acht Dinge, die Sie heute Morgen wissen solltenGuten Morgen aus Frankfurt! Er kann es noch, der Rudi. Nach den zuletzt blamablen Vorstellungen der deutschen Fußballnationalelf hat Interimstrainer Rudi Völler den Kickern offenbar das nötige Selbstvertrauen eingeimpft, um auf Top-Niveau mithalten zu können. Nach dem 2:1-Sieg gegen Frankreich dürfte jetzt die Suche nach einem neuen Bundestrainer in die heiße Phase gehen. Hier und jetzt - die Top-Branchennews des Tages!
Read more »
Das sind Deutschlands drei größte Stärken - wenn sie geweckt werdenDer deutsche Fußball steckt in der Krise. EM-Enttäuschung, WM-Blamage, Trainerentlassung. Doch es gibt Hoffnung für die DFB-Auswahl. In der Offensive schlummert riesiges Potenzial, das nur darauf wartet, geweckt zu werden. Und zwischen den Pfosten konkurrieren Top-Torhüter miteinander.
Read more »