Existen una serie de alimentos que si los consumes en exceso o poco maduros, pueden provocarte estreñimiento.
¿A quién no le va a gustar tomar una dosis de cafeína nada más levantarse? Pero, ojo, el café, aunque provoque en algunas personas un efecto laxante, a otras les causa todo lo contrario. La cafeína deshidrata y esa falta de lubricación en el intestino puede ser la culpable de que sufras estreñimiento.Sabemos que el arroz es uno de los alimentos más versátiles que comes habitualmente.
No obstante, también se trata de un alimento con buena cantidad de grasas que pueden ralentizar nuestras digestiones. Así que, si vas a consumirlo, acompáñalo de una buena ración de fibra.Están ricas, sí, pero conviene consumirlas de forma muy esporádica. Las frituras en general, ya sean de carne o de pescado, son un alimento rico en grasas y escasa fibra que dificulta las digestiones y no ayudan al trabajo de tu intestino.
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