Psychologie: Manchmal spielt uns unser Kopf einen Streich, Sorgen plustern sich auf und werden zu einem großen, schweren Angst-Knäuel. Das Zutaten-Prinzip...
Psychologie: Manchmal spielt uns unser Kopf einen Streich, Sorgen plustern sich auf und werden zu einem großen, schweren Angst-Knäuel. Wie entwirren wir die Ängste? Das Zutaten-Prinzip kann helfen, wieder Ruhe zu finden.
Manche Menschen machen sich aber mehr Sorgen als andere. Das mag zum einen an ihrer Persönlichkeit, zum anderen an den Umständen liegen. Wie Böen fegen sie über ihr Fundament, bringen das Gerüst deutlich zum Wackeln. Wenn viele von ihnen zusammen kommen, entwickelt sich ein Sturm, den wir als unangenehmes Bauchgefühl wahrnehmen. Eine graue Suppe aus Angst macht sich breit.
Als Suppe ist die Angst schwer identifizierbar. Wenn wir aber versuchen, die einzelnen Zutaten herauszufischen, wird sie klarer. Und wir erkennen, was uns wirklich belastet. Im Klartext bedeutet das: Überleg dir, aus welchen einzelnen Elementen dein Bauchgefühl gerade besteht. Das kann die Nervösität vor einem morgigen Termin sein. Die Sorge um die Gesundheit der Tante. Die Unstimmigkeit mit der Kollegin.
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