Las pesas rusas o kettlebell constituyen un elemento de gran utilidad para trabajar todo el cuerpo al completo, incluso en un espacio reducido como puede ser...
y los pies separados poco más allá del ancho de las caderas.pasar la pesa rusa por debajo de las piernas y después sujetarla con la mano contraria
para regresar a la posición inicial, llevando la kettlebell justo delante del pecho, y repetir con la mano contraria.es un clásico que puede realizarse con pesas rusas, quecon las piernas extendidas por delante del cuerpo y una pesa rusa tomada con ambas manos. Despegando los pies del suelo y flexionando las rodillas ligeramente mientras inclinamos el torso hacia atrás, comenzamos ade pie, formando con las piernas un ángulo de 45°Con el brazo elevado sosteniendo lapor el lado que sostiene la pesa.Otro ejercicio muy efectivo para trabajar todo el core al completo es el
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