Vitamin D ist wichtig für gesunde Knochen. Der Mensch bildet es durch Lichteinfluss. Im Sommer gibt es davon genug. Sind Vitamin D-Tabletten dann dennoch sinnvoll?
, ist die Beteiligung am Knochenstoffwechsel. Vitamin D fördert unter anderem die Aufnahme von Calcium und Phosphat aus dem Darm sowie ihren Einbau in den Knochen. Um einem Vitamin D-Mangel vorzubeugen, nehmen viele Leute Vitamin D-Tabletten ein. Aber ist das wirklich nötig?Der menschliche Körper bildet 80 Prozent bis 90 Prozent des Vitamins selbst, nämlich. Das geschieht, wenn die Haut Sonnenlicht bzw. UV-B-Strahlung ausgesetzt ist.
Zusätzlich zu dieser Zufuhr an Vitamin D erhält der menschliche Körper zehn Prozent bis 20 Prozent des Vitamins durch Nahrung. Vitamin D ist aber nur in speziellen Nahrungsmitteln enthalten, etwa in fettem Seefisch, in bestimmten Innereien, Speisepilzen oder Eiern. Besonders in Deutschland ist diese Art von Vitamin D-Zufuhr also begrenzt.
Laut RKI reicht es, in der Zeit zwischen März und Oktober zwei- bis dreimal pro Woche Hände, Arme und Gesicht ungeschützt in die Sonne zu halten, um auf einen ausreichenden Vitamin D-Speicher für das ganze Jahr zu kommen. Sollte das nicht möglich sein, kann es allerdings dazu kommen, dass ein Vitamin D-Mangel entsteht.
Australia Latest News, Australia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Sommer-Transferfenster 2023 in Europa: Bis wann sind Transfers machbar?Vom 1. Juli bis zum 1. September haben die Bundesliga-Klubs die Möglichkeit, ihren Kader durch Neuverpflichtungen zu verstärken. ran informiert zum Transferfenster in der Bundesliga und den europäischen Top-Ligen.
Read more »
Hitze in Deutschland: Diese Getränke sind im Sommer noch besser als WasserWenn es im Sommer heiß ist, dann müssen wir viel trinken, und zwar am besten Wasser. Einige Getränke können den Körper bei hohen Temperaturen aber ebenfalls gut unterstützen. Lesen Sie hier, auf welche Getränke Sie bei hohen Temperaturen zurückgreifen sollten.
Read more »
Preise höher als vor Corona: Warum Flüge diesen Sommer so teuer sindFür Reisen mit dem Flugzeug musste man in Deutschland zuletzt tief in die Tasche greifen: Das sind die Gründe, warum Flugreisen so teuer sind.
Read more »
Sommer-Transferfenster 2023 in Europa: Bis wann sind Wechsel möglich?Vom 1. Juli bis zum 1. September haben die Bundesliga-Klubs die Möglichkeit, ihren Kader durch Neuverpflichtungen zu verstärken. ran informiert zum Transferfenster in der Bundesliga und den Top-Ligen Europas.
Read more »
Vitamin-B1-Mangel kann schwere Folgen haben: Das sind die SymptomeVitamin B1 wird auch Thiamin genannt und ist lebenswichtig für uns Menschen. Ein Mangel kann schwere Folgen nach sich ziehen. Wichtige Informationen im Überblick.
Read more »